☆ぎっくり腰になったら　ｍ(XX)ｍ

こんにちはアクアバランス整体です。

ぎっくり腰は魔女の一撃とも言われ、ある時突然に襲ってきます。ぎっくり腰になってしまい痛みが酷い当日や翌日は、寝る・起きる・顔を洗う・車の乗り降り・トイレ・入浴・椅子やソファーに座る・咳やくしゃみなど、日常生活の中で何気なくしてきた当たり前の動作が困難になります。ギックリ腰になった際に、日常生活を少しでも楽に過ごせるポイントを何点かお伝えします。

1．痛みが酷い場合は、患部が炎症しています。痛みがある炎症部位を保冷剤等で冷やしてください。炎症を抑える事により痛みを和らげ治りを早めます。

2．痛みが酷い1～2日は、痛みのない体勢で安静にして下さい。寝る姿勢は横向きで痛みのある方を上に楽な体勢で過ごしてください。

3．痛みが少し和らぎ動けるようになったら安静のし過ぎずに日常生活で動ける範囲で動いて下さい。治りを早めます。但し中腰や低い椅子に座る等無理な体勢に注意してください。

4．少し動けるようになったら整体院、接骨院等の治療を受けていただく事により回復を劇的に早めます。

*痛みが強く、患部に炎症がある場合は直接患部へのアプローチする事により痛みが増す場合があります。そのような場合は他部位からのアプローチをいたします。腰痛の原因の多くは腰以外の部位がほとんどです。

慢性腰痛・ぎっくり腰等でお困りの方、アクアバランス整体にご相談ください。

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